博塔弗戈

回复 瓦吉梅克斯 :本阶段的比赛中🚲👆🦙🦜，南京赛区又一次迎来了江苏德比🎑🕑🚓🐁🌪。与其他德比战的剑拔弩张不同📻🦋🙀，苏州东吴与南京城市之间的红蓝大战更像是一次老友之间的互相寒暄🛥⚪🧂😎，双方球员有说有笑⛪👈，看起来像一家人🌅🍛🚬。在江苏苏宁解散后🥔🥩♨🥏，苏州东吴与南京城市是吸收原苏宁球员最多的两家俱乐部🏨🚊⭕️🚷，对于他们而言🏔⏲🤛㊗️，江苏足球更是一种值得守护的信仰⚓️⛩🕣🕧。

马可

回复 弗吉亚 :三要勇攀高峰📼🍼，磨练意志🕥🌽🐒♨️。要树立远大理想和宏伟目标🐬♏️🌨，弘扬中华体育精神和川体精神🔵🚃🏚🍔，学习女篮团结协作🧓🔞🕕🐈、敢打硬拼🕒☣️、永不言弃的精神🐞🚨♋️🆑，学习身边自行车运动员的顽强拼搏精神🎨🐁👈，时刻激励自己拼搏进取🌗👶🍴、刻苦训练🥫⛷😵👐📛，勇夺运动成绩和精神文明双丰收🌿🌹🥖♌️💅。

约根森

回复 厄尔金凯雷斯 :寒露前后👁♉️，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🗽🗻⛲🍶，为冬季到来做好准备⛷🐇🐁😇，预防感冒🍡🌯🥩🤐🆘。但是运动一定不要“赶早”🎡🚎🚖🤬，这是因为晨起气温太低🏟🅿🌻🍵，身体素质较弱者容易感受寒邪🍛🅾😝。同时🈳😀😼⚾️，不论何种运动🐟🚚😀👦，都不宜过量🥗🥯🍫🍳🌹，在全身微热🏤🤢😇，尚未出汗或微微出汗时🏬🎬🕉，即行停止🌃⌚️🚲🏉🤬。应避免大汗淋漓📻🎻♻️🤘🥛，以保持阴液内敛🦀❌🌕🍗，不使阳气外耗🚁🈚🥗😷🤑，否则会伤阴损阳🎇🚔🐨🦟。若遇到阴雨天气时📟💞🛐，可选择在室内运动📽🌅🐆♉️，不可冒雨涉水🖇🥘🍼🦟，以免感受寒湿🌝🚎🌇🤔。此外☀🚌🎋，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🆔💁😡🥜，体质较差的人也可在室内开展太极拳🚝🌎🐝😭🕡👌、八段锦✂🐙🎤🍼、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🏵🈵👎。